*Tips agar menstruasi lancar*

Hai guys NA punya tips baru nih buat kalian..

Menstruasi yang tak teratur bisa menjadi sumber frustasi dan kecemasan tersendiri bagi wanita. Menstruasi yang tak lancar dan tak teratur seringkali berkaitan dengan penyakit atau masalah kesehatan reproduksi. Biasanya para wanita menghadapinya dengan minum obat pelancar haid. Namun tentu saja hal ini tak baik untuk kesehatan.

Nah, jika kamu sedang galau menghadapi hal ini cobalah untuk minum segelas jus pepaya. Sebab pepaya mengandung banyak vitamin A, C, dan B. Dalam satu gelas jus pepaya, kamu bisa memenuhi 10 persen kebutuhan potasium dan 13 persen kebutuhan tembaga harian. Folat yang ada dalam pepaya juga membantu menjaga kesehatan jaringan. Sehingga menstruasi bisa lancar dengan pengobatan dari dalam tubuh.

Dilansir dari boldsky.com, selain manfaat di atas, berikut adalah manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari minum jus pepaya

- Menyehatkan sistem pencernaan

Pepaya adalah sumber yang baik untuk serat. Pepaya mengandung banyak serat yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan.

- Mengatasi konstipasi

Perubahan gaya hidup dan pola makan yang tak sehat meningkatkan risiko konstipasi. Mengonsumsi pepaya akan membantu mengatasi masalah ini. Baik makan buah pepaya langsung atau menjadikannya jus sama-sama bisa membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Salam manis *NA*

Tips untuk menjadi istri yang baik.

*4 kunci surga seorang istri*

🌹1. Taat kepada suami

Sebagai seorang istri wajib mentaati suaminya selama yang diperintahkan suami tidak dalam kemaksiatan kepada Allah. Firman Allah,

 “Kemudian jika mereka mentaati kalian, maka janganlah kalian mencari-cari jalan untuk menyusahkan mereka.”(An-Nisa’: 34)

🍄2. Menjaga kehormatan suaminya

Istri shalihah ialah istri yang dapat menjaga kehormatan suaminya, kemuliaannya, hartanya, anak-anaknya, dan urusan rumah tangga lainnya. Hal ini sebagaimana firman Allah dalam Q.S An-Nisa ayat 34,

 “Maka wanita-wanita yang shalihah ialah wanita-wanita yang taat kepada Allah lagi memelihara diri ketika suaminya tidak ada, karena Allah telah memelihara mereka.”

🏡3. Tetap berada di rumah suami

Kunci surga yang ketiga adalah hendaknya seorang istri tidak keluar rumah kecuali atas izin suaminya. Dalam arti, tidak keluar kecuali atas izin dan keridhaannya, menahan pandangan dan merendahkan suaranya, menjaga tangannya dari kejahatan, dan menjaga mulutnya dari perkataan kotor yang bisa melukai kedua orang tua suaminya, atau sanak keluarganya. Hal ini disebutkan dalam dalil berikut,

 “Dan hendaklah kalian tetap di rumah kalian dan janganlah kamu berhias dan bertingkah laku seperti orang-orang jahiliyah yang dahulu.”(Al-Ahzab: 33)

🌺4. Menyejukkan pandangan

Poin terakhir yang menjadi kunci surga bagi seorang istri adalah bersikap serta berpenampilan dengan indah sehingga dapat menyejukkan pandangan suaminya.

Salam manis *NA*

Kelebihan dan kekurangan zodiak. Edisi terbaru

Halo guys

Edisi thread perdana di forum ini

Gue mau share tentang kelebihan dan kekurangan setiap zodiak

Ga perlu percaya sepenuhnya sih, tapi mungkin ada kesamaan 

Kalo dari gue sendiri berhubung gue virgo, yaa emang ada sih dari sifat negatif haha

Kalo mnurut lo gimana? Ada kesamaan?

Langsung cekidot!!

  AQUARIUS :

- Sifat Umum : mengejar segi kemanusiaan dan pengetahuan, menyukai aktifitas kelompok.

- Sifat Negatif : eksentrik, berjiwa pemberontak, dan fanatic.

- Sifat Positif : respek terhadap kebebasan diri atau orang lain, menyukai persahabatan.

  PISCES :

- Sifat Umum : menyukai hal-hal spiritual, kesenian dan lautan.

- Sifat Negative : sentimental, menghindari resiko.

- Sifat Positif : ramah berimajinasi dan tidak mau menilai orang lain

  ARIES :

- Sifat Umum : suka menonjolkan diri, senang beraktifitas, menyukai kepemimpinan.

- Sifat Negatif : sombong, suka bertengkar, cepat marah.

- Sifat Positif : pemberani/penentang, berani mengambil inisiatif.

  TAURUS :

- Sifat Umum : suka hak milik dan tanah, menyukai kesenangan fisik.

- Sifat Negatif : keras kepala susah ditundukkan, tidak bisa mengendalikan diri, sangat bernafsu pada uang.

- Sifat Positif : kuat, ulet dan tabah, tidak mau bergantung pada orang lain.

 

Lanjut Bawah

GEMINI :

- Sifat Umum : menjadi penjual jasa atau ide, senang komunikasi dan masalah kesusastraan.

- Sifat Negatif : picik, senang menyelidiki, dalam segala sesuatu tidak ada kesinambungan.

- Sifat Positif : cakap dalam berbagai bidang, bijaksana dan tahan mentalnya.

  CANCER :

- Sifat Umum : sangat peduli dalam urusan rumah dan keluarga, senang mengumpulkan benda berharga, sentimentil.

- Sifat Negatif : mudah tersinggung, pemurung dan pemarah.

- Sifat Positif : simpatik, keibuan/kebapakan, peka perasaannya.

  LEO :

- Sifat Umum : suka mengatur dan memerintah, menyukai media dan usaha kreatif, mengorganisir yang lain.

- Sifat Negatif : jaminan perlindungan yang berlebihan, agak sombong.

- Sifat Positif : murah hati, periang dan bersemangat tinggi.

  VIRGO :

- Sifat Umum : bekerja cepat dan tepat, sehat dan higienis, suka menganalisa yang lain.

- Sifat Negatif : senang menjauhkan diri, mengeritik dan menyukai kesempurnaan.

- Sifat Positif : rendah hati dan suka melayani orang lain.

  LIBRA :

- Sifat Umum : menyenangi ide estetika, dalam seni dan lingkungan kerja yang berorientasi kemasyarakatan, adil pada siapa saja

-Sifat Negatif : lamban dalam bekerja, tidak berani mengambil keputusan, selalu merindukan kedamaian.

- Sifat Positif : senang bekerjasama dengan siapa saja, jujr dan menyukai diplomasi.

Lanjut bawah lagi

SCORPIO :

- Sifat Umum : penuh misteri atau rahasia, menyukai problema dan riset.

- Sifat Negatif : pencemburu, suka berfikir kebencian, dan pendendam.

- Sifat Positif : menentukan, meresapi kalbu, dan berpostur gagah.

  SAGITARIUS :

- Sifat Umum : pengembara, mengejar filsafat, menyukai penelitian.

- Sifat Negatif : sombong dan sering lengah (tidak waspada).

- Sifat Positif : idealis, suka berterus terang, dan selalu gembira.

  CAPRICORN :

- Sifat Umum : mengejar keuntungan bisnis (fiansial) dan status social.

- Sifat Negatif : matrealistis

- Sifat Positif : suka kerapihan, respek terhadap tradisi dan hati-hati

Gimana? Ada kecocokan?

Share zodiak lo di bawah!

Sekian 😎

*12 tanda dia memang pria masa depanmu*

Hy guys..

Menemukan jodoh memang butuh perjuangan. Bahkan kita perlu benar-benar selektif untuk menemukan seseorang yang akan menemani kita hingga akhir hayat.

Nah, sekarang gimana caranya kita bisa tahu kalau dia adalah pria yang memang benar-benar terbaik dalam hidupmu? Caranya dengan mengecek sejumlah hal. Berikut ini 12 tanda dia memang pria terbaik dalam hidupmu versi Vemale. Coba cek deh, apakah dia sudah memiliki tanda-tanda itu?

1. Saat melakukan hal sederhana bersamanya, kamu merasa nyaman.

2. Bahkan ketika hanya duduk diam dengannya, kamu merasa aman.

3. Dia tak memaksamu berubah, tapi sama-sama berusaha untuk berproses jadi lebih baik.

4. Kesalahan dan kelemahanmu tak pernah ia tertawakan.

5. Dia bisa tertawa lepas bersamamu.

6. Setiap kali bertengkar, tak lama kemudian gampang baikan lagi.

7. Dia menyayangi, tapi ketika kamu berbuat salah dia akan mengingatkanmu.

8. Dia akan minta maaf kalau berbuat salah.

9. Mudah sekali kamu merindukannya.

10. Dia bisa beradaptasi dan diterima keluargamu.

11. Keluarganya dengan tangan terbuka menerimamu.

12. Rencana masa depannya jelas dengan melibatkanmu.

Ladies, apakah kamu punya kriteria pria masa depanmu sendiri? Menghabiskan sisa usia kita dengan pria yang tepat pastinya jadi sebuah kebahagiaan dan anugerah tersendiri. Buat kamu yang belum bertemu dengan sosok Mr. Right, semoga sebentar lagi akan ada waktu yang tepat kamu bisa menemukannya dan berbahagia dengannya.

amin.. 

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*Puisi untuk sahabat*

Kita berteman dari dulu hingga sekarang..

Kita berteman seperti kepompong yang merubah ulat hingga menjadi kupu-kupu yang indah..

Canda tawa sedih gembira semuanya kita rasakan..

Senang bersama.. Sedih bersama bahkan hal sekecil apapun kita lakukan bersama terkadang kita pernah berada dititik jenuh dimana kita merasakan bosan karna kita terlalu sering bersama tapi kita tidak pernah ingin berpisah.. Cinta.. Ketika kita mulai mengenal cinta masa inilah yang membuat kita bisa mengenal apa perbedaan persahabatan dan cinta karna cinta kita bisa tau apa arti persahabatan.. 

Perselisihan.. Kadang kala ada selisih paham dan perbedaan pendapat diantara kita dan terkadang itu yang membuat kita saling menjauh tapi ketika kita jauh kita merasakan hal yang beda dimana itulah yang membuat kita sadar akan kerinduan dan kebersamaan..

Waktu dan jarak.. Hingga pada akhirnya waktu dan jaraklah yang memisahkan kita! Kita semangkin beranjak menjadi kupu-kupu yang selalu ingin terbang bebas.. Kita memang terpisah raga tapi hati dan jiwa kita tidak akan pernah berpisah.. Kita memang jarang bertemu bahkan kita juga jarang komunikasi tapi walau kita jauh kita tetap satu hati jika salah satu membutuhkan maka kita akan akan slalu ada walau hanya dengan sebuah perhatian.. 

You are my everything..

And you will always be my best friend forever :*

Salam manis *NA*

*Dream* NA

Andai aku bisa memaksakan mata ku untuk tetap memandangmu telingaku untuk tetap mendengar suaramu mulutku untuk tetap memanggil namamu tanganku untuk tetap memeluk erat tubuh mu dan kakiku melangkah bersamamu tapi semua itu hanyalah khayalan dan hanya sebuah mimpi sa'at hatiku mulai tersadar siapa diriku untukmu dan apa arti diriku untuk dirimu..

Disa'at aku bermimpi aku seakan tak ingin terbangun lagi aku ingin tertidur agar aku bisa tetap merasakan kamu bersamaku..

Semua hanya mimpi ku ;(

Salam manis *NA*

*Senam untuk menjaga miss V*

Sering mendengar bahwa senam kegel bisa membantu mengencangkan miss V. Tetapi seperti apa sih senam kegel itu?

Senam kegel adalah senam yang mengendalikan dan menggerakkan otot pada miss V, dikendorkan dan dikencangkan seperti saat menahan buang air kecil. Caranya mudah dan bisa dilakukan di mana saja kok. Bahkan tidak membutuhkan alat-alat apapun.

Tetapi sebenarnya selain senam kegel, ada beberapa gerakan latihan yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengencangkan miss V.

Seperti dikutip dari Cosmopolitan, empat gerakan mudah ini bisa Anda lakukan di rumah atau di gym dan memberikan hasil yang memuaskan.

Hip Abduction

Adalah gerakan dengan posisi tubuh sempurna, kaki dibuka lebar sebahu kemudian tangan diletakkan di pinggang agar tubuh tetap seimbang.

Angkat satu kaki ke samping hingga terbuka lebar

Kemudian turunkan kembali kaki Anda dan lakukan secara bergantian.

Gerakan ini akan membantu mengencangkan otot miss V, otot bokong dan paha bagian dalam.

Lakukan 12 hitungan, 4 set.

Stability Ball Reverse Curl

Gunakan stability ball, posisikan badan tidur terlentang dengan kaki dibuka selebar bahu.

Angkat kaki satu kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut. Luruskan kaki dan tahan selama beberapa detik dalam posisi kaki melayang.

Lakukan dengan kaki bergantian.

12 hitungan 4 set.

Kickback leg curl

Masih di atas stability ball, posisikan tubuh telungkup.

Pandangan tetap lurus ke depan, kemudian tarik lurus satu kaki ke atas dan tekuk kembali.

Pada saat posisi kaki diangkat ke atas, tahan selama beberapa detik hingga otot bokong, miss V, dan paha dalam terasa tegang dan tertarik.

Hip Abductin

Posisikan tubuh miring kemudian satu lengan ditekuk hingga siku menjadi tumpuan.

Angkat badan dengan bantuan lengan lain.

Angkat satu kaki ke atas dan tahan selama beberapa detik.

Semua gerakan di atas berfungsi untuk mengencangkan miss V serta paha dalam. Sangat bermanfaat bila dilakukan secara rutin dan memberikan hasil yang efektif.

Salam manis *NA*

*Tips ketika sedang haid*

Sharing untuk para wanita (Bila pria yg terima tolong di teruskan ke wanita di sekitar anda).

Untuk mencegah hal-hal yang tidak kita inginkan. Jangan lakukan hal berikut ketika haid:

*Jangan minum air es,air soda,dan kelapa saat haid.

*Jangan keramas karena pori kepala sedang terbuka pada saat haid karena bisa menyebabkan sakit kepala (kena angin kepala), sangat berbahaya efek ini bisa di rasakan saat muda dan saat tua nanti.

*Jangan makan mentimun saat sedang haid karena getah yang ada pada mentimun bisa menyebabkan haid tersisa di dinding rahim.

Selain itu saat sedang haid, tubuh tidak boleh terbentur, terjatuh dan terpukul oleh benda keras terutama bagian perut karena bisa menyebabkan muntah darah, rahim bisa terluka.

Riset membuktikan, minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, setelah 5-10 tahun dapat menyebabkan "KISTA & KANKER RAHIM". Tolong info ini disebarkan ke banyak wanita baik ibu, istri, anak putri kita, maupun teman wanita, sebagai kepedulian kita terhadap sesama.

Sayangi wanitamu. Semoga bermanfaat bagi para wanita indonesia!

Salam manis *NA*

*New Year 2016*

Hari ini adalah awal baru untukku..

Di penghujung tahun 2015 begitu banyak cobaan dalam hidupku yang harus aku hadapi dari mulai masalah keluarga pekerjaan dan cinta. Aku tidak tau apa yang akan aku hadapi ditahun 2016 yang akan datang apakah semuanya akan berakhir ataukah semuanya bertambah rumit? Aku tidak tau..

Tapi apapun rencana tuhan yang tlah ditakdirkan untukku akan aku terima dengan lapang dada karna aku tau tuhan tau yang terbaik untukku.

*Keluarga..

 Dipenghujung tahun 2015 ini begitu banyak cobaan yang harus dihadapi keluargaku dan akulah faktor utamanya. Rasa resah gelisah dan takut akan kondisiku disini sering mereka rasakan aku tidak tau apa yang harus aku lakukan saat ini. Jika nyawaku bisa menggantikan kebahagian mereka aku akan rela mengorbankan apapun demi mereka. Ayah ibu.. Ku harap kalian tenang disana jadikan rasa khawatir kalian sebagai bumbu rasa sayang kalian terhadap putri kalian disini. Dan satuhal yang sangat aku harapkan agar ditahun ini aku bisa mewujudkan harapan ibuku ditahun ini "married". Ibuku sangat mengharapkan agar ditahun ini aku bisa menemukan pendamping hidup yang bisa menjaga aku. Walau itu sedikit aneh ditelingaku tapi jika itu bisa membuat mereka bahagia apapun akan aku lakukan. Semoga apa yang mereka harapkan bisa terkabulkan. Amin ya allah!

*Pekerjaan..

 Dipenghujung tahun 2016 ini sudah berjalan 3 bulan aku resign dari pekerjaanku. Selama 3 bulan terakhir ini aku hanya bisa bergantung kepada orang lain aku tidak tau harus bagaimana dan aku tidak tau apa yang akan terjadi jika aku tanpa mereka disini. Akankah diawal tahun baru ini aku bisa mendapatkan pekerjaan seperti apa yang aku harapkan. Amin ya allah..

*Cinta..

 Dan dipenghujung tahun 2015 ini begitu banyak yang harus menjadi beban pikiranku dan salah satunya yaitu cinta. Semua bermula dari pertemuan yang sama sekali tidak diduga sehingga waktu merubah semuanya menjadi kasih sayang yang suci. Seiring berjalannya waktu rasa sayang itu semakin tumbuh menjadi rasa cinta, cinta yang teramat suci. Tapi waktu jugalah yang merubah semua keadaan itu aku mulai tersadar dari mimpiku mimpi yang tidak akan mungkin bisa menjadi kenyataan. Dia..

Dia yang tlah merubah duniaku merubah sifat kekanak-kanakan ku menjadi sifat wanita dewasa menjadikan aku wanita yang kuat tegar dan sabar menjadikan aku wanita yang selalu ingin belajar mengalah. Tapi dia jugalah yang membuat aku tau apa arti hidup tanpa komitmen. Bagiku dia lah lelaki yang sempurna dia baik dia bijak dia lembut dan dia tulus tapi satu hal yang tidak dia punya dia tidak bisa menentukan pilihannya sendiri. Dia sama sekali tidak bisa menghargai apa yang dia punya dan apa yang dia miliki tapi apapun itu hatiku tetap memilihnya. Aku memang bukan wanita yang sempurna aku hanyalah wanita yang biasa wanita yang tidak bisa diandalkan wanita yang mungkin tidak pernah dia harapkan. Aku slalu mencoba belajar belajar dan belajar menjadi seperti apa yang dia inginkan dari kecil sampai hal yang sangat besar sekalipun. Karna cinta aku masih kuat dan kokoh berdiri disini.. Just to be with you! 

END

*Belajar..Belajar dan belajar*

Ketika aku kecewa, aku memilih untuk memendamnya sendiri. Ketika semua itu sudah tidak bisa ku bendung lagi, aku memilih untuk menangis. Aku belajar untuk tidak memaksakan kehendakku. Aku belajar untuk terus berharap bersabar mengerti dan percaya akan datang hari dimana aku akan tersenyum kembali. Terkadang aku memang sering mengeluh tapi aku tidak pernah menuntut hal yang lebih. Aku sadar aku bukanlah orang yang sempurna. Aku selalu berharap disetiap masalah yang aku hadapi akan semakin membuat aku dewasa dan akan membuat aku terlatih untuk selalu menjadi wanita yang kuat..

Salam manis *NA*

*For Mr.D* kebahagianku ketika aku bisa membuat mu tersenyum bahagia walau harus mengorbankan perasaan dan hatiku.

Kalian tidak pernah tau apa yang aku rasakan.. Aku diam.. Aku tersenyum.. Aku slalu tertawa dan aku selalu bercanda tanpa sedikitpun melihatkan kesedihanku..

Kalian tidak pernah tau apa ceritaku..

Kalian tidak pernah tau kapan aku sedih? Kapan aku lelah? Dan kapan aku menangis? 

Hanya satu alasanku mengapa aku selalu berusaha menutupi kesedihanku yaitu karna aku ingin selalu terlatih menjadi wanita yang kuat..

Hari-hariku selalu penuh tanda tanya???

 

Mengapa?

Mengapa harus ada pertemuan itu..

Mengapa?

Mengapa harus ada rasa cinta di pertemuan itu..

Mengapa?

Mengapa harus ada rasa kecewa setelah timbul rasa cinta..

Mengapa?

Mengapa harus ada satu orang yang terluka..

Dan mengapa harus aku yang menjadi korbannya.. Apa salahku? Apa?

Apa aku salah jika aku punya cinta? Apa aku salah jika aku mencintai dia?

Apa aku salah jika aku berharap dia juga mencintai aku seperti aku yang mencintai dia?

Apa aku salah mengorbankan perasaan dan hatiku untuk orang lain? Orang lain yang belum tentu akan mengorbankan perasaan dan hatinya untuk wanita sepertiku..

Apa aku salah ketika aku berharap dia yang kelak bisa menjadi pendamping hidupku..

Aku selalu sadar dengan kekuranganku dan ketidaksempurnaanku..

Tapi aku sama sekali tidak tau apa yang harus aku lakukan sa'at ini aku sudah cukup berusaha semampuku..

Tanpa lelah tanpa henti dan tanpa kata menyerah tapi waktu selalu berkata lain waktu semakin membuat aku sadar kalau ini hanyalah sebuah harapan ku sendiri..

Terkadang waktu dan pendapat orang lainlah yang bisa mengalahkan rasa sabarku sampai pernah terlintas dibenakku untuk berhenti berharap untuk sesuatu yang tidak mungkin tapi entah mengapa ketika aku mulai menyerah rasa percayakulah yang selalu membuatku sadar akan takdir dan jalan tlah ditentukan tuhan hingga alasan itulah sampai sa'at ini membuat aku tidak pernah berhenti berusaha dan tidak pernah mau meyerah.. Jika kelak harus ada salah satu yang mengalah mungkin aku akan mengalah karna aku sadar siapa aku.. Lelaki yang baik hanya untuk wanita yang baik pula dan mungkin itu bukan aku..

Mencintai itu memang indah tapi itu sangatlah sulit..

Membuat orang lain bisa mencintai kita setulus kita mencintai dia itu tidaklah mudah..

Walau kelak semua tidak seperti yang aku harapkan setidaknya semua ini pernah aku lakukan dan tanpa ada penyesalan seandainya..

Aku selalu berdo'a jika kelak aku bisa mendapatkan apa yang aku harapkan walau itu hal yang tidak mungkin..

Takdirlah yang mempertemukan.. Dan aku juga berharap agar kelak takdir maut jugalah yang akan memisahkan..

Aku percaya jika aku tidak pernah berhenti mengangkat tanganku untuk selalu berdo'a kepada-Nya maka kelak dia akan menjabah tanganku dan mengabulkan setiap permintaanku aku percaya tuhan tidak pernah tidur dan aku sangat percaya tidak ada yang tidak mungkin bagi allah dan semuanya aku pasrahkan kepada-Nya.

I deserve to be happy..

Pemenang adalah orang yang tidak pernah mengalah dengan rasa sabar!!!

Salam manis *NA*

*Tips kecantikan kulit*

A. Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Berikut ini beberapa cara memutihkan kulit secara alami tanpa menggunakan kosmetik ataupun perawatan di salon kecantikan:

Gunakan lulur

Menggunakan lulur secara rutin setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu dapat memutihkan kulit dengan cepat. Bukan hanya hasilnya yang sangat bagus bagi keindahan kulit tapi hasilnya pun bisa bertahan lama.

Ada beberapa jenis lulur pemutih kulit wajah dan tubuh yang bisa anda beli di toko obat, pastikan lulur tersebut cocok dengan jenis kulit anda. Beberapa jenis lulur pemutih kulit yang lain bisa anda olah sendiri seperti lulur dari tomat dan bengkoang.

Selain somat dan bengkoang, jenis lulur yang juga dapat membuat kulit jadi lebih putih dan mulus adalah lulur susu domba. Ketiga jenis lulur tersebut sudah banyak digunakan oleh masyarakat dan sudah terbukti khasiatnya. Lakukan perawatan ini secara teratur sebanyak dua kali seminggu.

Gunakan masker beras

Masker beras adalah salah satu cara alami memutihkan kulit wajah dengan cepat. Beras memiliki kandungan zat yang sangat baik bagi kulit wajah seperti vitamin C dan vitamin E.

Cara membuatnya pun sangat mudah, pertama-tama buatlah tepung beras dari bahan organik. Tumbuk beras sampai halus setelah sebelumnya sudah direndam semalaman dengan air yang bersih. Kemudian jemur sampai benar-benar kering, kemudian tepung beras siap dijadikan masker pemutih wajah.

Susu pemutih kulit

Susu memiliki kandungan zat yang sangat baik untuk kulit wajah dan tubuh. Merawat kulit menggunakan susu selain membuatnya lebih putih juga membuat kulit lebih lembut dan terlihat lebih seksi.

Cara menggunakan susu untuk memutihkan kulit cukup mudah, anda tidak perlu mandi susu seperti yang banyak ditawarkan oleh salon-salon kecantikan. Anda cukup mengoleskan beberapa tetes susu ke kain lalu gosokkan kain tersebut ke kulit wajah.

Dengan cara ini sel-sel mati pada wajah akan terangkat semua dan kulit wajah akan terlihat lebih bercahaya dan putih.

B. Memutihkan Kulit Cara Medis

Cara ampuh lainnya untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah adalah menggunakan cream dan obat pemutih kulit yang saat ini sudah banyak dijual dipasaran dengan berbagai jenis merk.

Ada banyak jenis obat dan cream pemutih wajah yang saking banyaknya mungkin akan membingungkan anda, harus pilih yang mana? salah pilih obat pemutih memang sangat berbahaya bagi kulit terutama jenis sensitif karena kulit bisa memerah seperti terbakar atau wajah jadi jerawatan.

Pilihlah cream pemutih wajah yang betul-betul telah terbukti dan direkomendasikan banyak orang. Lebih baik lagi jika obat dan cream tersebut berasal dari dokter yang sudah memeriksa kondisi kulit anda.

Selain menggunakan obat dan cream, cara lain untuk memutihkan wajah secara medis adalah menggunakan laser. Cara ini termasuk modern dan canggih tapi sangat mahal. Metode ini disebut juga Active FX Lacer Resurfacing. Metode laser berguna untuk menyamarkan noda hitam pada kulit wajah, mengencangkan kulit, menghilangkan keriput-keriput kecil dan memutihkan muka.

Meski hasilnya sangat bagus tapi perawatan kulit dengan cara laser tidak bisa dilakukan satu kali saja melainkan butuh waktu satu sampai dua minggu dan tentu saja harganya tidak murah.

Pada dasarnya anda bebas memilih cara memutihkan kulit yang cocok dengan kondisi anda, apakah menggunakan cara alami ataupun medis, yang penting adalah lakukan perawatan tersebut dengan tidak melupakan perawatan kulit dari dalam tubuh.

Perawatan dari dalam untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah

Merawat Kulit Tubuh dan Wajah dari Dalam

Merawat kulit dari dalam berarti menjalani pola hidup yang sehat dan tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat mengganggu metabolisme di dalam tubuh. Tubuh yang sehat akan membuat regenerasi sel kulit lebih cepat dan hasilnya kulit dan wajah akan terlihat lebih cerah dan lebih putih.

Berikut ini beberapa cara perawatan kulit dari dalam untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah:

Konsumsi sayur dan buah

Mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat menjadi pilihan perawatan kulit yang baik untuk dilakukan. Perawatan ini masuk dalam kategori perawatan kulit dari dalam tubuh yang tentu saja hasilnya sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Merawat kulit dengan cara rutin mengkonsumsi buah dan sayur sebaiknya dilakukan setiap hari. Sajikan buah dan sayur terutama yang organik dalam kondisi segar agar kandungan zat alami di dalamnya dapat bekerja dengan lebih efektif. Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur tersebut secara langsung atau bisa juga membuatnya menjadi jus buah.

Yang perlu diperhatikan adalah bersihkan buah dan sayur dengan air yang bersih sebelum dimakan agar pestisida yang melekat bisa hilang. Perbanyaklah mengkonsumsi aneka macam buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C dan Vitamin E, karena kedua vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kulit agar tetap cantik dan tetap putih.

Konsumsi air putih

Rajin mengkonsumsi air putih juga merupakan salah satu perawatan kulit dari dalam yang mudah dan efektif. Dalam satu hari, Anda harus dapat mengkonsumsi minimal satu liter air untuk mendapatkan manfaatnya.

Air menjadi unsur penting yang harus dipenuhi oleh tubuh. Mengkonsumsi air putih setiap hari akan membuat kulit tampak lebih segar, lembab, dan kenyal. Merawat kulit wajah dan kulit dengan air pastinya sangat mudah dilakukan serta tidak membutuhkan biaya yang besar.

Tidur cukup

Menjaga pola tidur adalah hal yang wajib dilakukan untuk merawat kulit. Bagi Anda yang suka begadang, mulai saat ini harus menghentikan aktifitas tersebut sebab begadang dapat membuat kulit terlihat kusam, bahkan kulit juga akan tampak kering.

Untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah anda harus punya waktu tidur yang cukup sebab pada saat tidurlah semua sel bekerja secara maksimal.

Makan seimbang

Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi merupakan perawatan dari dalam yang wajib dilakukan. Makanan yang baik untuk kulit adalah makanan yang masuk kategori gizi seimbang. Menkonsumsi makanan sehat akan membuat kulit tubuh menjadi lebih terlihat segar dan kenyal.

Makanan yang sehat adalah makanan yang tidak mengandung zat beracun seperti pestisida, bukan makanan olahan dan tidak mengandung banyak gizi. Mengkonsumsi makanan sehat akan membuat kulit tubuh jadi lebih cantik.

Berdoa

Berdoa adalah salah satu metode perawatan tubuh dari dalam yang sangat ampuh menjaga keseimbangan diri. Menghindari stres berlebih dan banyak berdoa akan membuat tubuh jadi lebih rileks. Tubuh yang rileks akan terlihat lebih cantik.

Kulit yang cantik dan putih berasal dari tubuh yang sehat. Oleh karena itu selain melakukan perawatan kulit dari luar seperti masker wajah ataupun lulur, anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam diri.

Demikian beberapa cara paling ampuh untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh. Lakukan langkah-langkah di atas secara rutin makan anda akan mendapatkan kulit tubuh yang cerah dan wajah yang putih.

Salam manis *NA*

*Step by step melukis alis*

Haiii girls, siapa sih wanita masa kini yang tidak mengenal tren alis tebal? Bahkan ada tagline yang bilang 'Pantang Pergi Sebelum Alis Jadi'.

Sebagai bingkai mata, alis memang menjadi salah satu bagian yang bisa memberi pengaruh besar terhadap eye make up yang kamu aplikasikan di wajah. Alis tebal memang memberi kesan mata lebih tajam dan lebar serta membuatmu lebih menarik.

Tapi, jangan sampai tren alis tebal membuatmu berlebihan saat menggambar alis. Ada banyak orang justru gagal membuat alisnya tampak cantik dan jatuhnya justru aneh dan jelek.

Nah, untuk menghindari alis tebal Sinchan dan mendapatkan alis yang terlihat natural, berikut tips yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah:

1. Mulai dengan wajah bersih: Pastikan kamu sudah membersihkan wajah dan telah menggunakan pelembab wajah. 

2. Sikat dengan sikat alis:  Setelah itu rapikan alis seperti yang kamu mau dengan sikat alis. 

3. Gambar alis kamu: Setelah itu ambil pensil alis favoritmu. Jangan menekan pensil alis, ini akan membuat garis terlalu tebal. Mulai sisirkan pensil alis sedikit demi sedikit alis searah tumbuhnya rambut alis. Mulai dari bagian terluar garis alis dan perlahan gambar bagian tengahnya. Pastikan tidak terlalu tebal.

4. Trik alis melengkung cantik: Untuk menambahkan ekor alis atau bagian lengkung alis, ikuti alur alis kamu. Buat semakin runcing namun tidak terlalu tebal.  

5. Sisir rapi dengan sikat alis: Setelah selesai, sisir lagi dengan sikat alis untuk meratakan warna pensil alis dan bentuk alis.

6. Jika ternyata hasilnya kurang tebal, kamu bisa menebalinya dengan cara yang sama, menggambar perlahan tanpa menekan pensil alis berlebihan. Alis kamu jadi tampak natural seperti warna asli alismu sendiri. Gak kelihatan palsu jadinya.

Gampang kan? Kamu juga bisa melihat step by step gambarnya di bawah ini. Selamat mencoba :)

Semoga bermafa'at.

Salam manis *NA*

*Tips merawat wajah setiap hari*

Setiap kali Anda hendak menerapkan tips merawat wajah untuk sehari-hari, Anda cukup mengingat beberapa hal yang menjadi prinsip utama perawatan wajah:

- Perlindungan dari sinar UV

- Aktifitas melembabkan dari dalam dan luar

- konsumsi nutrisi yang baik untuk kulit, serta

- Pembersihan secara teratur

Sayangnya, kini banyak wanita yang mengabaikan prinsip-prinsip ini. Akibatnya, kulit mereka menjadi korban. Banyak yang memiliki kulit yang sudah nampak menua walaupun usia masih relatif muda, sehingga mereka jadi menghabiskan banyak uang untuk perawatan kecantikan mahal. 

Merawat Wajah secara alami dalam kehidupan sehari-hari

Berikut adalah tips merawat wajah secara alami yang sesuai dengan keempat prinsip utama perawatan kulit, yang telah disebutkan di atas:

1. Bersihkan kulit dengan sabun wajah yang formulanya sesuai kulit, minimal 2 kali sehari yaitu pagi dan malam sebelum tidur. Jika Anda memiliki kulit kering, cukup cuci wajah dengan air hangat di pagi hari untuk menyapu minyak serta krim wajah. Tidur dengan wajah kotor adalah resep ampuh kulit kusam dan berjerawat.

2. Lembabkan kulit terutama saat udara sedang kering, atau jika Anda berada di dalam ruangan ber-AC untuk waktu lama.Gunakan krim pelembab merk apapun yang Anda suka, tapi pastikan ada pelembab ekstra jika kulit Anda kering. Untuk pelembaban dari dalam, minum air yang banyak setiap hari.

3.Sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan dini, jadi pastikan melindungi kulit wajah setiap hari jika Anda sering keluar. Gunakan krim wajah dengan SPF minimal 15; bisa juga ditambah bedak wajah yang juga mengandung SPF (biasanya hanya sekitar 8 SPF). Oleskan krim secara merata dan tunggu 10 menit sebelum keluar.

4.Konsumsi nutrisi yang penting untuk kulit seperti sumber vitamin A, vitamin C, vitamin B3 dan serat. Anda bisa mendapatkan semua sekalig dari buah dan sayur beraneka warna, nasi merah, serta sumber karbohidrat kompleks seperti roti dan sereal gandum utuh.

Semua tips merawat wajah ini merupakan solusi yang bisa dilakukan secara rutin dengan mudah setiap hari bahkan oleh yang sibuk, namun hasilnya dijamin jelas terlihat.

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*manfa'at jeruk nipis*

Jeruk nipis biasanya hanya digunakan untuk bumbu dapur, menyegarkan masakan atau menghilangkan rasa amis pada daging. Jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati anda saat batuk. Selain kegunaan itu, buah yang kecil ukurannya ini juga bermanfaat untuk kecantikan. Jeruk nipis ini ternyata baik sekali untuk kesehatan wajah anda. Apa sajakah kegunaan jeruk nipis? Berikut infonya untuk anda:

1. Membantu Mengurangi Jerawat

Jerawat sering kali muncul pada wajah anda. Jerawat timbul karena kotoran yang menyumbat pada pori-pori wajah. Dengan jeruk nipis, anda bisa menghilangkan jerawat di wajah dengan cepat. Zat yang terkandung pada jeruk nipis ternyata ampuh untuk mengobati jerawat. Caranya, iris jeruk nipis lalu peras hingga air jeruknya keluar. Setelah itu oleskan pada wajah anda yang memiliki jerawat. Lalu diamkan beberapa saat. Setelah kering anda bisa membilasnya menggunakan air dingin. Memang akan terasa sedikit perih saat mengoleskan jeruk nipis pada wajah anda. Tapi setelah itu akan mempercepat jerawat anda untuk menghilang.

2. Mencerahkan Wajah

Tidak hanya untuk mengurangi jerawat, ternyata jeruk nipis juga bisa untukmencerahkan wajah. Untuk anda yang tidak suka menggunakan kosmetik, anda bisa menggunakan cara ini. Penggunaan jeruk nipis untuk mencerahkan wajah juga tidak mengandung efek samping. Cara membuatnya, iris jeruk nipis menjadi dua bagian lalu peras hingga keluar airnya. Setelah itu campurkan madu hingga tercampur rata. Lalu oleskan pada wajah anda.

Biarkan selama beberapa saat sehingga khasiat madu dan jeruk nipis bisa diserap maksimal oleh pori-pori wajah. Sebelum mengoleskan, bersihkan wajah anda terlebih dahulu agar hasilnya maksimal.

3. Mengusir Kulit Kusam

Wajah yang kusam pasti akan mengganggu penampilan anda. Buah berasa asam ini ternyata juga bisa untuk mengusir kulit kusam. Jeruk nipis sangat berguna untuk menghilangkan kotoran pada wajah dan mengurangi produksi minyak pada wajah yang membuat wajah terlihat kusam. Selain mengusir kulit kusam, jeruk nipis juga bisamenghilangkan noda bekas jerawat pada wajah anda. Untuk mengusir kulit yang kusam dan noda bekas jerawat, anda bisa menggunakan jeruk nipis ini setiap hari. Caranya pun juga mudah, anda hanya perlu memeras jeruk nipis dan mengoleskan airnya ke seluruh wajah anda. Setelah mengoleskannya, anda bisa mengusapnya dengan kapas.

4. Manfaat jeruk nipis tidak hanya bisa digunakan untuk wanita

Lelaki pun bisa menggunakan jeruk nipis untuk merawat wajah mereka. Jika anda seorang pria, pasti kurang percaya diri bukan bila memiliki wajah kusam dan berminyak. Anda bisa menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya. Untuk pria, jeruk nipis ini sangat bermanfaat untuk mengurangi minyak pada wajah dan bisa juga digunakan untuk mengecilkan serta mencegah jerawat. Selain itu jeruk nipis juga bisa memberikan rasa segar pada kulit wajah pria. Jadi jika anda seorang pria, anda bisa mencoba tips ini. Lakukan perawatan wajah ini minimal tiga kali seminggu. 

Setelah itu rasakan perubahan yang terjadi pada wajah anda.

Selain untuk penyegar dan obat, ternyata buah kecil berkulit hijau ini memiliki banyak manfaat untuk kulit bukan? Mulai dari mencerahkan wajah hingga menghilangkan jerawat. Lelaki dan wanita pun bisa mencobanya. Anda disarankan untuk melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis ini secara teratur agar hasilnya lebih cepat dan maksimal. Demikianlah tips dan manfaat dari jeruk nipis. Semoga bisa bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba!

Salam manis *NA*

*Tips melembutkan bibir dengan buah nanas*

Teman-teman, bibir kamu gampang kering dan pecah-pecah? Coba kembalikan kelembutannya dengan nanas. 

 

- Kamu hanya perlu menyiapkan tiga potongan buah nanas yang sudah dicuci bersih serta dibersihkan dari kulitnya, dan satu sendok makan madu.

- Setelah bahan sudah lengkap, lumatkan nanas hingga halus dengan sendok.

- Setelah itu, campur dengan madu dan aduk rata.

- Gosokkan secara perlahan campuran nanas dan madu pada bibir, lalu diamkan selama 10-15 menit.

- Lakukan secara teratur agar bibir kamu tetap lembut dan sehat.

Gampang banget kan! Tapi hindari pemakaian ini jika kamu memiliki alergi terhadap getah nanas ya. Hihi.

Good luck, girls! ;)

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*nilah 11 tipe cewek yang bikin cowok jadi ilfil*

Cewek adalah makhluk yang selalu merasa dirinya paling benar. Mengapa demikian? Karena hal ini sudah diatur dalam undang-undang peraturan cewek, yang berbunyi:

Cewek selalu benar apapun yang terjadi

Apabila cewek salah, maka kembali kembali ke aturan nomor 1

Nah, kali ini kita akan membahas 11 tipikal cewek yang dibenci oleh cowok. Bagi para cewek yang membaca ini, harap jangan sakit ya..

1. Cewek matre

Sebagai contoh, baru kenal..eh si cewek udah nanyain jenis kendaraan cowoknya. Kalo cowoknya pakai motor ninja, si dia langsung menunjukkan wajah berbinar-binar cerah benderang. Tapi kalo cowoknya naik odong-odong, si dia langsung diam seribu bahasa dan menghilang tanpa jejak.

2. Cewek yang selalu cerita mantannya

Cowok paling males sama cewek yang susah move on dan selalu keinget mantannya. Apalagi kalo lagi jalan berdua, trus si cewek membicarakan mantannya mulu. Yaa..cowo maleslah, kayak nggak ada topik pembicaraan lain aja.

3. Cewek yang selalu ngomong “Semua cowok sama saja”

Cowok paling benci dengan cewek tipe ini. Mana bisa, semua sifat cowok disama ratakan? Ntar dideketin cowok baik-baik, nggak mau..dibilang modus. Eh, giliran dideketin badboy diterima. Ujung-ujungnya pas disakitin lagi, bilang semua cowok sama saja. 

4. Cewek yang selalu bilang cowoknya penakut

Jadi, kalo cowokmu memiliki rasa takut terhadap sesuatu, terima ajalah. Dibalik kekurangan pasti ada kelebihan, kan?

5. Cewek yang nggak suka dipuji

Misalnya saja, si cowok bilang “kamu cantik banget deh hari ini.” Yaudah, kamu cukup jawab terimakasih. Apa susahnya bilang terimakasih?

6. Cewek yang make upnya tebal

Udalah, dandan nggak usah terlalu alay. Yang natural dan simpel-simpel aja. Cobalah untuk percaya diri dan menjadi apa adanya. Karena pada dasarnya, setiap cewek itu cantik kok.

7. Cewek yang suka caper (Cari Perhatian)

Sebagai contoh, nih ada cewek foto-foto selfie sampek 20 kali jepretan. Trus diupload di facebook dengan hastag “#selca #jelek #belum mandi #malu-maluin #no make up #muka ancur #dst.”

8. Cewek yang sok ngatur

Enggak boleh berteman dengan si A, enggak boleh keluar kesana, enggak boleh pakai baju itu, enggak boleh nonton bola. Eiuhh..plis, jangan renggut hak mereka. Asalkan mereka tetap setia dan masih berada di jalur yang benar, kenapa harus terlalu khawatir?

9. Cewek agresif

Bayangin aja, kalau cewek terlalu agresif pasti dicolek sana mau, dicolek sini mau. Dan bukan nggak mungkin kamu digoda dengan tubuh seksinya. Pokoknya, hati-hati deh.

10. Cewek yang katanya mau diet, tapi nggak jadi-jadi

Pendiriannya udah teguh mau diet, eh ujung-ujungnnya nggak jadi-jadi. Yang bikin kesel lagi, biasanya si cewek akan memita cowoknya untuk ngingetin agar dia nggak makan banyak. 

11. Cewek yang jorok

 Jadi kalo ada cewek yang jorok, malas mandi, dan selalu berantakan, pasti cowoknya juga ilfil. Ibaratnya kayak cewek nggak keurus dan nggak bisa jaga dirinya sendiri. Lalu gimana mau ngurus suami.

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*Bahaya tidak mencukur bulu kemaluan*

Mencukur bulu kemaluan ternyata memiliki sangat banyak manfaat, namun masih jarang sekali dari kita yang tau dapat hal semacam itu hingga masih tetap kurang kesadaran kita untuk bersihkan bulu kemaluan kita. 

Di satu agama ada satu anjuran yaitu mencukur rambut kemaluan. Serta saran ini berlaku untuk pria maupun wanita. Saran ini dianjurkan untuk dilakukan dengan teratur, yakni 40 hari sekali. Ditulis laman klikdokter. com, dalam saran ini tidak sedikit orang ajukan pertanyaan. 

Apa pentingnya mencukur rambut kemaluan? Serta apakah fungsinya? Mari kita simak penjelasannya! 

Dengan mencukur rambut kemaluan, sistem pembersihan kelenjar minyak atau keringat dapat dikerjakan dengan sempurna. Diluar itu, mencukur rambut kemaluan dapat juga menghindar bersarangnya tungau atau kutu kel*min (type Phthirus pubis), menghindar timbulnya bau yg tidak enak disebabkan partikel kotoran dan selsel kulit mati mudah dibersihkan. 

Mempunyai rambut kemaluan yang terlalu lebat akan menganggu pembersihan organ kelamin karena dapat menghalangi sampainya air pembasuh ke organ itu. Misalnya, waktu bersihkan sesudah buang air kecil untuk wanita serta saat mandi. Selain itu, dengan mencukur rambut kemaluan akan memberi 

kesan yang bersih dan rapi sampai bisa tingkatkan ga*rah untuk berhubungan intim, Tetapi ada hal yang butuh anda perhatikan waktu mencukur rambut kemaluan. 

Lanjuuut.... 👇👇👇👇👇

Pertama, anda harus memerhatikan apakah alatalat yang ingin digunakan untuk encukur bersih atau tdk. Serta baiknya alat yang digunakan hanya untuk sekali penggunaan. Ke dua, lebih berhatihati saat lakukan sistem pencukuran, sesudah selesai cepatlah bersihkan memakai sabun serta antiseptik/krim antibiotik bila terluka. 

Selain memperoleh manfaat kesehatan, disisi lain juga melakukan saran agama untuk yang beragama islam. Seperti semboyan umat islam “Kebersihan sebagian dari iman”.

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

Stop merokok!!!

Asap rokok = salah satu penyebab polusi.Dan merokok memang salah satu kebiasaan yg sulit untuk di sembuhkan-bahkan lebih sulit dibandingkan perang melawan narkoba.Tapi selalu ada cara menghentikannya !!

Diseluruh dunia,rokok 'membunuh' lima juta orang setiap tahunnya.Biarpun berhenti merokok itu tidak gampang,metode 3 langkah berikut ini bisa di coba untuk mulai menghentikan meninggalkan kebiasaan merokok.

--) Metode 3 Langkah  :

1. Rencana untuk berhenti

Konsultasi dgn terapis sangat membantu suksesnya program ini.Terapis membantu perokok mengingat kapan biasanya mereka paling banyak merokok ( waktu menyetir,ngobrol atau menelpon ) dan menyusun strategi untuk melawan keinginan merokok dlm sitiasi tersebut.Tanyakan pd dokter  atau rumah sakit mengenai terapis yg di rekomendasikan.

2. Usaha untuk Berhenti

Pada tanggal yg sdh di tentukan,hilangkan semua hal yg akan mengingatkan pd kebiasaan merokok-buang semua sisa rokok,asbak dan lighter.Pilih pengganti nikotin yg paling efektif,bisa berupa patch,inhaler atau permen karet,maupun obat yg sdh di resepkan dokter.

3. Stayling clean

Berolahraga,makan makanan yg sehat,banyak minum air putih dan mengurangi kegiatan yg membuat 'mantan perokok' ingin merokok,bisa mencegahnya 'tergelincir' kembali ke kebiasaan lama.Meneruskan terapi jg sangat penting.

😊😊 Perjalanan Sehat

Apa yg terjadi di dalam tubuh mantan perokok,begitu dia membuang rokok terakhirnya ?? 

-) Setelah 12 jam :

 Kadar karbob monosikda dalam darah kembali normal.

-) 1-9 bulan

   Sirkulasi darah membaik,fungsi paru-paru mulai normal dan batuk berkurang.

-) 1 tahun

   Resiko penyakit jantung berkurang 50% dibandingkan ketika masih merokok.

-) 10 tahun

  Resiko kematian akibat kanker paru2 berkurang setengah daripada orang yg tetap merokok.

-) 15 tahun

   Resiko terkena penyakit jantung koroner berkurang,sama dgn org yg tidak merokok.

😊😊..semoga bermanfaat..😊😊

Salam manis *NA*

*Cara memancungkan hidung secara alami*

Senggol-senggol ni buat yang senasib alias  mancung yang tertundah 😅😅.

Tapi jangan khawatir ini ada tips memancungkan hidung secara alami,tanpa biaya dan yang paling penting keamanannya,cuma hasilnya tidak seinstan dengan operasi,perlu kesabaran untuk melakukannya.

1. Latihan pernafasan

Pertama kali, kamu hanya butuh duduk tenang, lurus, dan pandangan ke depan. Setalah itu, gunakan jempol tanganmu untuk menutup salah satu lubang hidung, lantas bernafaslah dengan lubang hidung yang masih terbuka, tarik nafas dan tahan sampai hitungan keempat. Lakukan setiap hari selama 15-20 menit. Latihan pernafasan ini sangat baik untuk merasang pertumbuhan hidung, pun menenangkan pikiran.

2. Cubit hidung

Gunakan jempol tangan dan jari telunjuk untuk mencubit hidung dengan lembut. Jepit dan tekan hidung dengan perlahan lalu mengangkatnya. Lakukan latihan ini setiap hari selama 4-5 menit.

3. Pijat wajah

Cara ini paling umum dilakukan untuk membuat hidung makin mancung. Namun Stomp.co.sg, menyarankan agar kamu menambahkan semacam minyak esensial seperti lavender atau melati. Tujuannya untuk merangsang bau dan melumasi permukaan hidung saat kamu memijat. Lakukan pijatan di sekitar lubang hidung hingga ke ujung dekat mata.

4. Urut hidung

Setelah memijat, tahap selanjuntya urut hidung sampai kamu merasa otot-otot hidung mengencang. Saat mengurut itulah, gunakan tangan yang lain untuk menggosok hidung. Lakukan dengan rileks sebanyak 8-10 kali.

lanjut 👇👇👇

5. Yoga wajah

Ada bagian gerakan dari yoga wajah yang disebutsmiling fish frenzy. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk membantu mengecilkan otot pipi dan hidung. Caranya, lakukan pose tersenyum selebar-lebarnya hingga menarik pipi kanan dan pipi kiri, biarkan mengembang selama 15-20 detik. Lakukan terus menerus selama 10-20 kali.

6. Mengerutkan bibir

Cara menegerutkan bibir seperti halnya pose hendak mencium. Memonyongkan bibir lalu menahannya dapat melatih otot hidung. Lakukan secara rutin dan teratur, dijamin hidung kamu akan bertmabah mancung.

Demikian cara memancungkan hidung secara alami. Bagaimana, kamu tertarik melakukannya? Selamat mencoba.

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*kanker servik*

Mengenali ciri-ciri kanker servik sejak dini adalah salah satu langkah pencegahan lebih lanjut, apabila ternyata Anda sudah terlanjur mengidap penyakit kanker ini meskipun baru stadium awal. Pasalnya cara pencegahan yang paling awal tentunya adalah dengan selalu menjaga kesehatan tubuh, terutma di area kewanitaan. Khususnya para wanita, salah satu penyakit jenis kanker yang satu ini adalah penyakit yang sangat ditakuti dan dihindari. Hal ini dikarenakan kanker serviks sendiri termasuk salah satu penyebab kematian tertinggi para wanita di dunia. Apa sebenarnya penyakit kanker servik ini? Sesuai dengan namanya, kanker ini menyerang di bagian servik atau mulut rahim. Dan tentu saja penyakit ini hanya bisa diderita oleh wanita saja. Di Indonesia sendiri cukup banyak penderita kanker servik, bahkan menurut data dari beberapa sumber dikatakan bahwa sepertiga penderita penyakit kanker di Indonesia adalah penderia kanker servik. Nah, untuk mengetahui tentang penyebab kanker servik, ciri ciri kanker serviks stadium awal, dan beberapa hal tentang kanker servik lainnya, simak ulasannya berikut ini.

Mengetahui Penyebab Utama Kanker Servik

Layaknya semua penyakit yang ada di dunia ini, pasti ada pemicu yang bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit tersebut. Nah, sebelum kita mengetahui apa saja ciri ciri kanker servik yang biasanya dialami oleh para penderita penyakit yang satu ini, Anda juga harus mengetahui apa penyebab utamanya. Tujuannya tentu saja untuk membuat para pembaca terutama para wanita bisa lebih waspada dan tidak sembarangan menjaga kesehatan organ kewanitaan agar tidak terkena kanker servik. Kanker yang satu ini menyerang di bagian leher rahim atau bagian pintu masuk ke rahim.

Untuk penyebab penyakit kanker servik sendiri, sebenarnya disebabkan oleh infeksi virus yang bernama Human Papilloma Virus (HPV). Akan tetapi untuk jenis virus HPV yang biasanya bisa mengakibatkan bagi para wanita yang menderita kanker servik adalah jenis virsus HPV tipe 16 dan 18. Penyakit ini harus diwaspadai, karena ternyata virus HPV penyebab kanker servik ini bisa menyebar dan berpindah-pindah tempat dengan sangat mudah. Virus ini bisa berpindah ke tempat lain melalui perantara cairan, bahkan dengan hanya sentuhan kulit antara individu yang satu dengan yang lainnya. Faktor lain yang biasanya menjadi penyebab terinfeksinya seseorang dengan Human Papilloma Virus ini adalah WC yang jarang dibersihkan atau tidak dibersihkan dengan baik. Virus tersebut bisa saja sudah bersarang di WC tersebut dan bisa menginfeksi orang yang menggunakan WC tersebut. Berbahaya sekali, bukan?

Akan tetapi bukan hanya itu saja yang bisa membuat orang menderita kanker servik dan berbagai gejala kanker servik. Kebiasaan yang kurang baik ternyata juga bisa menjadi salah satu penyebab seseorang terjangkit penyakit yang satu ini. Bagi Anda para perokok terutama wanita, Anda harus sangat waspada karena Anda cukup berpotensi mengalami gangguan kesehatan yang cukup mengerikan ini. Efek terburuknya adalah kematian, loh. Selain itu bagi orang-orang yang kekurangan asupan vitamin C dan E serta asam folat juga cukup berisiko terkena kanker servik. Lalu bagaimana ciri-ciri kanker servik yang biasanya dialami oleh penderitanya? Berikut penjelasannya.

Gambaran Secara Umum Mengenai Ciri-Ciri Kanker Servik

Jika Anda mengetahui berbagai ciri ciri kanker serviks stadium awal, Anda pasti bisa menangani penyakit tersebut sejak awal dan tidak akan menjadi lebih parah lagi. Nah, untuk mengetahui lebih jauh tentang berbagai gejala penyakit yang satu ini, berikut penjelasannya.

Gejala kanker servik yang pertama mungkin adalah terjadinya perdarahan secara tidak normal pada organ kewanitaan Anda. Kondisi ini adalah gejala atau ciri fisik yang paling umum dialami oleh para wanita yang mnderita kanker servik. Di sini Anda harus bisa membedakan yang mana perdarahan karena menstruasi, perdarahan karena hubungan suami istri dan yang mana perdarahan yang terjadi secara tidak normal. Jika Anda merasakan bahwa perdarahan yang terjadi sudah tidak sewajarnya seperti yang biasa Anda alami, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Ciri-ciri kanker servik yang selanjutnya adalah biasanya penderita akan merasakan nyeri yang cukup mengganggu di bagian paggul. Apabila Anda merasakan nyeri pada bagian panggul tanpa alasan yang jelas, mungkin itu menjadi salah satu petanda gejala kanker servik. Gejala keputihan mungkin sudah sering dialami banyak wanita. Akan tetapi gejala ini akan cukup berbeda jika terjadi karena kanker. Jadi jika Anda mengalami keputiha, Anda harus mewaspadai gejala tersebut. Masih ada lagi beberapa ciri atau gejala penyakit kanker servik. Diantaranya adalah frekuensi buang air kecil yang meningkat ketimbang kondisi biasanya. Jika Anda sedang dalam kondisi tidak hamil dan tiba-tiba Anda mengalami gejala ini, seperitnya Anda harus curigai sebagai bentuk tindak lanjut Anda supaya tidak terjadi penyakit yang parah nantinya. Segera periksakan diri Anda ke dokter untuk memastikan apa yang terjadi sehingga membuat frekuensi buang air kecil Anda meningkat.

Selain itu bagi Anda yang sudah bersuami, ciri-ciri kanker servik yang lain bisa Anda rasakan ketika Anda melakukan hubungan suami istri. Rasa nyeri akan muncul ketika Anda melakukan hubungan dengan pasangan Anda. Dan apabila rasa sakit tersebut sangat tidak wajar dan sangat mengganggu, itulah yang harus diwaspadai dan segera lakukan penanganan lebih lanjut. Bahkan masalah kanker ini juga isa membuat pencernaan Anda terganggu, loh. Biasanya akan ditandai dengan sembelit yang cukup parah dan rasa sakit saat BAB. 

Anda juga harus selalu menjaga kesehatan tubuh Anda supaya kondisi tidak semakin drop. Pasalnya penderita kanker servik biasanya akan mengalami penurunan napsu makan yang akan diikuti dengan turunnya berat badan, atau bahkan fisik yang mudah lelah.

Langkah Pencegahan Kanker Servik Sejak Dini

Setelah mengetahui beberapa ciri-ciri kanker servik dan mengetahui betapa berbahayanya penyakit ini, diharapkan Anda bisa lebih waspada kedepannya. Anda juga harus lebih peduli dengan kesehatan Anda sendiri dengan melakukan langkah-langkah pencegahan kanker servik sejak dini. Tujuannya tentu untuk menghindari munculnya gejala kanker servik yang akan sangat mengganggu tentunya. Langkah mudah yang harus Anda lakukan tentu saja dengan selalu mengonsumsi makanan yang bisa memenuhi asupan gizi dan nutrisi harian tubuh Anda. Jagalah kondisi lingkungan dan juga kebersihan tubuh, terutama kebersihan area kewanitaan. Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok. Dan bagi Anda yang sudah berpasangan, sebaiknya setia dengan satu pasangan untuk melakukan hubungan suami istri.

Nah, jika Anda merasa sudah mengalami beberapa ciri-ciri kanker servik seperti yang tadi sudah kami jelaskan, segera periksakan kondisi kesehatan Anda ke dokter. Barangkali gejala tersebut ternyata memang gejala kanker servik yang harus segera ditangani. So, demikian informasi singkat kami mengenai ciri ciri kanker serviks stadium awal dan berbagai informasi lainnya tentang kanker servik. 

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*

*Alis trend awal tahun 2016 ala korea (Natural) *

Hi guys..

Menjelang akhir tahun 2015, alis masih menjadi tren cantik. Setelah para wanita heboh dengan alis tebal menukik, pada akhirnya alis yang terlihat alami kembali menjadi pilihan. Akhir-akhir ini alis yang tampak lurus alami seperti selebritis Korea Selatan mulai dilirik. Wajah yang tampak lebih muda, kesan alami dan tidak 'berat' di wajah membuat model alis lurus ala Korea makin disukai.

Agar kamu tidak bingung seperti apa sih alis lurus alami ala Korea Selatan? Ini dia 10 foto selebritis cantik dengan alis cantik yang alami. Kamu bisa lihat dalam foto-foto ini bahwa alis mereka cenderung lurus pada 2/3 bagian lalu sedikit melengkung di bagian akhir. Setuju dong kalau bentuk alis ini tampak lebih alami dan cantik?

Sudah puas melihat contoh alis alami ala Korea? Kamu pasti ingin mencontohnya ya kan? Alis model ini cocok untuk wanita Indonesia, jadi jangan ragu mencobanya. (vemale.com)

Yuk cobain!!!

Salam manis *NA*

*Tips diet sehat untuk menurunkan berat badan*

Hallo Selamat Pagi ...

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama.

Jika kamu  melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan.

Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya kamu sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Tubuh Meskipun sedang diet, namun kamu  tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa kamu dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Sedangkan untuk karbohidrat, kamu bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, kamu bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi.

Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus kamu kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat.

kamu bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack.

Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan. 

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika kamu mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. kamu bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh. 

Cukup mudah bukan?

Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.

Semoga bermanfa'at.

Salam manis *NA*